Aquest any presentava una novetat el circuit: ens suprimien la llarga pujada, però sense que ningú se´n adonés i gràcies al principi universal del que puja , baixa, també suprimien la baixadeta .
La consigna del gran mestre, @enricrota , era clara: 3:55 / Km . Diuen que la mitja marató de sitges és plana: Quan corres no tens aquesta sensació.
Abans de sortir molt bones sensacions , sobretot al escoltar els comentaris habituals: ningú entrena i tot Déu està fatal. Començo a pensar que sóc l´únic que entrena i que estic rodejat d´una colla de fleumus.....
Xiulet de sortida i a tothom li passen els mals. Primers metres de desconcert i perdo la referència del @titimiro. Quan el torno a veure ja el tinc massa lluny. #merda
Fins a mitja cursa veig el 3:55 molt aprop. La idea seria mantindre-m´hi aprop i a partir del k15 apretar i patir. El segon pas pel passeig, el tros més pla de la mitja , es fa etern i un cop acabat el passeig el ritme mig puja a 4:00.
Fer-lo baixar fins al 3:58 final m´ha costat un culló !!
Nota mental per la pròxima: estar més atent a la sortida, fotre´m 2 cafés encomptes d´un i no deixar que marxi el @titimiró.
Tot i aixó molt content de la progressió: 2011 1:29:57 , 2012 1:26:14 , 2013 1:24:58 .
Pròxima oportunitat #mitjadegranollers
Èric Besora Molins 1:24:58
Josep MªMoreno Furner 1:33:13
Elisabet Monteys Castro 1:59:53 Infatigable parella !!! Felicitats i moltes gràcies a tots dos.
RUN
Una vegada més barra lliure de fotos de la jefa, Rut Pujol Caralt. Mil gràcies als que m´heu animat en algun moment i en especial al David Caixach que m´ha acompanyat un bon tros. #crack
Acabant el dia a les rebaixes fent pujar les pulasacions de la tarjeta de crèdit
Avui dilluns: Game over, estic baldat.
Salut i tri !!!
Entradas
0 comentaris:
Publicar un comentario