Ningú pot anar a roda de ningú, i hi haurà tot una esplèndida bateria de jutges per treure les targetes que corresponguin.
Tot i que posaria la mà al foc que algú caurà a la tentació. En fi....
Farè pública la meva tàctica infalible pel B de Banyoles. A ningú li interessa ni li importa però escribint-ho em quedo molt més tranquil i em trec pressió.
Així , sense pressió , el rendiment augmentarà exponencialment.
Sector 1: Swim 2200m : Nedar intentant no ofegar-me. i el més recte possible. Aquí el drafting està permès. No val ofegar, mal parits !! Intentar obrir la boca nomès per respirar i intentar beure el mínim d´aigua que l´any passat al final de cursa em va fer correr buscant un wc.
Sector 2: Bike 70 km .Si, si, 70. Tot i que a tot arreu posi 80, l´organització sempre ens obsequia amb 10 km menys , que a l´alçada de la temporada que estem són molt d´agrair. Les coses com siguin!! La idea serà anar a una mitja entre 140 i 150 bpm. Cadència de 90 a 100 rpm .
Sector 3: Run 20km. Aquí serà molt fàcil l´estrategia: cremar tot el que quedi. Tant pot ser molt com no res.....
Prioritzant en cada sector el disfrutar del triatló en estat pur.
Apa !! que el dilluns reposarem ! :-)))
Entradas
