Mitja marató de Vic

Menys fred que les altres dues edicions. Surto en màniga curta com em recomana l´Enric Rota. Avui torno a tenir un planning molt ben elaborat per l´Enric. Segur que a partir d´avui recordaré que quant tens la sort de que algú ,que en sap més que tú, et fa un planing l´has de seguir al peu de la lletra !!
El planing era arribar al km 5 a un ritme de 4:05. A partir d´aquí m´esperaria l´Enric i llavors ell marcaria el ritme i jo només l´hauria de seguir.
Els primers kilometres són els més fàcils, i el primer a 3:44. Trobo a l´Enric per primer cop al km 3 , em demana el ritme i em diu que afluixi. Afluixo però quan el torno a trobar al km 5 encara anem una mica per sota.
Pel camí ens trobem en Jordi Soler que fa un rodatge a 4:00 per preparar Sevilla. També ens acompanya en Jordi Pou, que l´Enric també li fa de llebre.
Del 10 al 15 són els kilometres més enganxosos i potser pagues una mica els primers excesos.
Sort que l´Enric anava a davant i encara que no volguès m´estirava, perquè sinó el ritme haguès sigut força diferent.
Fent un repàs al garmin : any 2009 1:37:11 a 167bpm , 2010 1:33:14 a 167bpm i 2011 1:26:03 a 167bpm.
Aquests 167 bpm s´hauran de tenir en compte.

Pel que fa el club mai haviem coincidit tanta gent en una competició : Salva Gonzalez, Josep MªMoreno , Carles Carbonell , Miquel Martinez , Pere Lopez , Dani Autet , Albert Camps i Eric Besora. També l´Enric Rota que ha fet del km 5 al 20. Felicitats a tots!!

Posted in: mitja marató de vic