Recuperation Sport

ELS PERILLS DE LA DESHIDRATACIÓ

La deshidratació pot ser un obstacle en el teu camí per superar un repte. Tú decideixes. Trenca els teus límits i no deixis que res s´interposi entre tú i els teus reptes.

Una bona alimentació i una correcte hidratació són els requeriments nutricionals bàsics indispensables per qualsevol esportista. Al fer esport, la disminució d´hidrats de carboni en l´organisme i la pèrdua de líquids i electròlits a través de la suor, impedeix aconseguir un rendiment òptim.

Al fer esport hem d´ingerir la quantitat de líquids suficients per tal que ens permeti mantindre el balanç hidroelectrolític i el volum plasmàtic adecuat a les nostres necessitats. Depenent del tipus d´ exercici, es recomana beure entre 6 i 8 ml de líquid per kilo de pes i hores d´exercici.

És molt important una bona hidratació que et permeti recuperar-te més ràpid, millorar el teu potencial esportiu, i reduir el risc de lesions.

Per prevenir i evitar una deshidratació és important mantindre un nivell adecuat de líquids al cos. Tot i que l´aigua és el substitut natural del que es perd durant l´activitat física, aquesta no ens proporciona tot el que el cos necessita per recuperar-se per complert. Per això el més recomanable es prendre begudes energètiques que ens proporcionin els minerals esencials que el cos necessita.

Recuperation Sport afavoreix un ràpid restabliment de la hidratació i dels components que intervenen en el metabolisme energètic muscular. A més a més , porta glucosa i fructosa, carbohidrats necessaris per fer exercici durant més temps i inclús amb més intensitat. La glucosa manté els dipòsits de glucògen i la fructosa els torna omplir.

Pots trobar Recuperation Sport a qualsevol farmàcia. A Sant Quirze de Besora i rodalies Farmàcia Besora, esclar ;-)

Posted in: