100 x 100 HALF EMPURIABRAVA

Últimament els triatletes només ens queixem....

que si drafting , que si tramposos , que els jutges .....

podem semblar una mica repelents a qui ens pugui llegir...

 Pensem que fem un esport per disfrutar del que ens agrada, i que no ha de ser tant complicat poder fer-ho.

A principi de temporada la idea era fer 3 o 4 halfs.....  i per una cosa o altre han anat passant....  i aquest era l´última oportunitat per acabar la temporada 2014 siguent una mica triatleta.

Arribem a les 22:00 del dissabte i ens han d´obrir els boxes per fer el check in. Hi ha un vigilant de seguretat i totes les bicicletes estan protegides per un plàstic : primera sorpresa. Només ho havia vist en un Ironman 70.3.

L´endemà al matí , cada bicicleta té una caixa de plàstic al box per posar les coses (#ITUstyle).


 La sortida de la natació es fa tots plegats: sóm pocs , és un luxe. Sortida molt neta , és un SWIM  T1
circuit a una volta. Osti tú què llarg que s´ha fet.

Està ple de boies , cayacks i barques.


El circuit de ciclisme són 4 voltes a un circuit completament pla i de llargues rectes. La carretera és molt estreta en algun tram . A mig fer penso que si fós l´Ironcat només estariem a la meitat : quin horror !!!  La bicicleta no té cap dificultat però a l´última volta comença a fer una mica d´aire i ja n´estic fins als ous.  He begut i menjat bé i res no fa pensar que no pugui córrer bé. A cada volta hi ha avituallaments de bidons amb aigua. A cada cruilla hi ha algun voluntari. El circuit és amb transit tancat i en algun tram que compartim amb vehicles està separat per conos. A cada extrem més allunyat del circuit hi ha una control del xip groc. BIKE   T2

Haurem de començar a no fer cas de les previsions metereologiques: totes les previsions pronosticaven pluja i ja desde la sortida de l´aigua no hi havia ni un núbol enlloc. La cursa a peu que hauria hagut de ser un passeig acaba siguent una tortura.

La cursa a peu és un circuit a 2 voltes amb 2 avituallaments per volta. Una mala gestió de les ampolles d´aigua per part meva fa que el meu cervell arribi sofregit a l´última volta que s´em fa eterna. Crec que no havia fet mai una mitja amb 1:45.....  #mmp   RUN

En més d´una ocasió em vé el cap el BNP : Finisher but not prepared.....  però va.....  ja m´hauré fet passar "el gusanillo triatlètic" fins l´any que vé.

Al arribar medalla , avituallement i fisioteràpia.....    tot per 90 € . Amb les mateixes condicions podria ser imprescindible per l´any que vé.

Va... sigueu dolents , penjem el neoprè i ens veiem al cros i mitjes d´asfalt

http://www.pinterest.com/ericbesora/
https://www.facebook.com/ericbesora
http://www.instagram.com/ericbesoramolins
https://www.twitter.com/fisiorutpujol
https://www.flickr.com/photos/ericbesoramolins

Llegir Més

Ironman Barcelona desde la cuneta

Qui no ha fet la cursa del corteingles? Fa molts anys , no feia gens d´esport ni entrenava res. Dos o tres anys m´animava a apuntarme a la cursa. Em comprava unes sabatilles de córrer i corria 12 km amb  1 hora i pico ....... no ho recordo.

Acabaves la cursa i podies recollir un diploma i et senties orgullós d´haver-ho aconseguit.
Inclús l´ensenyaves a algun amic.
No hi havia facebook ni twitter .....Crec que eran els inicis del #postureo. A la mateixa cursa competien cracks que correin amb 33´o menys i tú et senties important.

Molta gent s´havia proposat un repte i gairebé tothom era finisher.....

No entendria que algú vulgués fer marca personal en aquesta distància , s´hi apuntés i després es queixés de que no podia córrer al ritme que hagués vulgut.

Sóc dels pocs triatletes populars que no ha fet mai un Ironman (sóc de menjar poc i pair bé), i potser no estic autoritzat a opinar però ja n´he vist uns quants des de la cuneta.

Hem d´entendre que una franquicia és un negoci i prima la Quantitat davant de la Qualitat. A Qualitat em refereixo a espai. Unes sortides més espaiades en temps i circuit de ciclisme a 1 volta és inviable per ferhi cabre 2500 persones.

Crec que al #ironcat de la federació catalana de triatló limitat a 254 inscrits no se li dóna el valor que té.

De tot lo vist .... em quedo amb les cares de por , cares de nervis...  dels que rodaven sols a la bici (he de dir que n´he vist molts ) , de la cara dels que acavaben el circuit de bici quan ja no hi havia públic a la rotonda de calella i agirebé era fosc.....   de la cara de patiment dels que caminaven a la cursa a peu....  de la cara de patiment de les parelles pendents d´ironman live....

Acomplir un repte d´aquestes característiques ha de ser molt gran, sobretot si ho fas sol. Moltes felicitats als nous finishers.

A la cursa del corteinglés no hi ha jutges vigilant..... Un any vaig poder sortir a la sortida Elit acreditant la marca havent corregut amb el meu xip, i és impressionant la cantitat de gent que et trobes començant a córrer al km 1 , al 2 o al 3......

Dic corrent amb el meu xip per alló de gent que corre amb 4 xips per acreditar marca per un altre....

Sóm de naturalesa tramposa.....  No tenim remei...

No culpem als jutges que estarien completament desbordats......

 si t´apuntes..... has de saber on vas .....


Just la setmana abans de l´Ironman Barcelona es va presentar http://www.ironmanrecovery.com a càrrec de diferents esportistes mediàtics.


Segur que tots varem pensar en proteines , barretes o alguna beguda....   Són matalasos.

 Lo remarcable de la reunió va ser veure junts dos logos .....  Ironman & elcorteinglés

http://www.pinterest.com/ericbesora/
https://www.facebook.com/ericbesora
http://www.instagram.com/ericbesoramolins
https://www.twitter.com/fisiorutpujol
https://www.flickr.com/photos/ericbesoramolins

Llegir Més

Ironman Barcelona top10

Segur que has anat a petar aquí atret pel títol del post "Ironman " , si ets un guiri no entendràs res però hi hauràs entrat per "Barcelona" , o per la convinació "ironman Barcelona "


Jo sóc dels que penso que el millor nom hagués sigut Ironman Calella , o Ironman Maresme però suposo que com que a totes les botigues de souvenirs de Calella ja venen tot lo de Barcelona , la franquicia Ironman es va decantar per "Ironman Barcelona".

Calella té prou potencial per ella mateixa .... però no em lio més...


Suposo que no vindreu només a fer l´ironman . ...  o que no pretendreu que els acompanyants estiguin palplantats a meta 12 hores .....  per aixó us proposo una llista top10 on anar a jalar .

No sigueu "racanus" que aixó del triatló us val una pasta....

• Pastisseria Sauleda .
• pastisseria Funtané 
• Xiringuito Blue bar ( esteu de mala sort , ja ha plegat temporada)
• Restaurant el Hogar Gallego
• Restaurant Tic Tac 
• Restaurant Can Miquel 
• Bar Centric
• Forn Araceli
• Saó taverna mediterrànea
• Champanillo
• extra-bonus : Sublim 

Apa , espero que us sigui útil . Que us vagi molt bé l´Ironman . Us estaré observant .......

Llegir Més

MyfitnessPal

Un nombre elevat de les consultes a farmàcia besora són per perdre pes. També a vegades per mantenir-se o inclús per guanyar pes.

 No he sigut mai molt fan de ni de comptar calories , ni de pesar el que menges però si que aquesta aplicació gratuita per Android és interessant per aprendre a gestionar les calories que prenem un dia normal i inclús per als que fem esport per gestionar les calories consumides i cremades en una cursa o un entrenament.

L´aplicació en si es pot conectar al garminconnect i de forma automàtica captura les calories que has cremat.

Disposa d´una base de dades amb més de 3 milions d´aliments , incloent suplements energètics , barretes i gels. Si no trobes la que busques , la pots crear i si coneixes la fórmula la pots introduir perquè altres usuaris també la facin servir.

Les dades les pots introduir desde l´ordinador o desde el mòbil. En qualsevol moment pots consultar les dades estadístiques diaries o setmanals.

El procediment és molt sencill . Les calories cremades les capta del garmin. I a cada hora d´àpat només hem d´introduir el aliments que hem menjat i les quantitats

En cas que no trobem un aliment , si sabem la seva composició el podem introduir a la base de dades.

En qualsevol moment podem consultar graficament les dades tant diaries com setmanals, per tal de saber on passem.

Si fas esport gairebé pots menjar el que vulguis que segur que acabaràs cremant les calories necessaries per no passarte.


Molt interessant poder introduir el número de gels / barretes que et pots fotre.





https://www.facebook.com/ericbesora
http://www.instagram.com/ericbesoramolins
https://www.flickr.com/photos/ericbesoramolins
https://www.twitter.com/ericbesora
http://www.pinterest.com/ericbesora/

Llegir Més

Triatló d´osona : 2014

Poques vegades pots participar en un triatló on la majoria de voluntaris són triatletes de primer nivell del nostre País.

Un titular podria ser: Gran actuació del VIC-ETB al seu propi triatló , amb només una participant femenina , la Núria Peix que va guanyar i amb un regiment de Voluntaris - triatletes que es van guanyar una matricula d´honor.

Triatló amb una logística complicada però alhora executada a la perfecció. El Box 2 a la plaça de Vic. Abans de deixar-hi el material , has de deixar la bicicleta en 4 camions que la transportaran al Box 1 al pantà de Sau.

Tot seguit embarcada en autobús cap al pantà de Sau i  quan arribem , les bicicletes ja estan endreçades al Box 1. L´autobús fa el mateix recorregut que farem amb la bicicleta, però al revés. A cada autobús ens fan un briefing . Al meu en Josep Mª Moreno Furner , en nom del Vic - ETB ens ho explica tot a la perfecció #crack .

A simple vista els boxes són molt estrets, però podem estar segurs que han estudiat mil formes per fer-nos hi quebre a tots.

És dels pocs triatlons on no et pots saltar cap boia : el Campanar de Sau fa de boia :-)

La sortida serà desde dintre de l´aigua. Posen una cinta entre un embarcador flotant i un de fix. Molts triatletes s´apoyen a l´embarcador i aquest pel pes s´aixeca , el que fa retrocedir a molts triatletes i mentrestant sona el xiulet de sortida . Petit moment d´agradable estrés .

El circuit és molt sencill: arribar fins al campanar i girar a la dreta. A la sortida de l´aigua hi ha en Carles Fuente que va informant en directe via watsap de qui surt de l´aigua. #ironmanLive .

El primer en sortir de l´aigua va ser en Guillem Rojas Moreno amb 9:02 . Els que nedem malament tindrem la sort que els boxes ja estaran més despejats quan toqui agafar la bicicleta.

El circuit de ciclisme és espectacular , dur , diferent , i segur que ningú parlarà de si es podia fer o no drafting . Tothom s´ha d´espavilar a pujar com pugui i un cop a d´alt baixar volant fins a la plaça de Vic.

El primer parcial de ciclisme , com va sent avitual el va marcar en Manuel Lloret  amb 44:06 , seguit d´en Lucas Chirico que continua liderant el rànquing de triatló.

 Els triatletes no solem estar acostumats a pujar pujades: a l´autobús m´he atabalat una mica escoltant comentaris del recorregut ciclista....   per un moment he pensat que estavem a l´etapa reina del tour. :-/

El circuit de cursa a peu són dues voltes amb un recorregut singular i un avituallament al km 1 . I amb molt públic encuriosit per veure un triatló d´aprop . Arrieben a la T2 en Nan i en Guillem molt junts , però en Nan agafarà uns metres per acabar guanyant amb un temps 1:10:56

Absolutament tot el recorregut està ple de Voluntaris - triatletesETB que estan allà perquè tot surti ok .








Aquest any a Catalunya sóm afortunats , i sembla que cada vegada hi ha més proves on poder competir.....    N´hi ha moltes que porten un segell de Qualitat , i Vic n´és una .








El Club més petit del món , #fisiorutpujol , ha brillat amb llum pròpia :

134è Dani Autet Gubieras    1:28:28  = 11:45 - 51:51 - 24:52
197è. Eric Besora Molins     1:32:56 = 16:35 - 55:42 - 20:39
203è Nil Gaja Ballaró           1:33:26= 17:22 -           -
321è Jordi Masnou Moreno  1:46:10 = 19:14 -          -

Photos de la Marga Lavara

https://www.facebook.com/ericbesora
http://www.instagram.com/ericbesoramolins
https://www.flickr.com/photos/ericbesoramolins
https://www.twitter.com/ericbesora
http://www.pinterest.com/ericbesora/

Llegir Més

Triatló d´Arenys de Mar : Ironman vs Extreman

Estava nerviós . M´he despertat a les 5:00 . Els nervis a flor de pell com si fós el primer dia. Sóc a 10 minuts de boxes desde casa. Esmorço a les 6:55. No pot fallar res . És el meu primer dia fent fotos sense el modo automàtic de la càmera. Ha sigut genial .

En un cap de setmana on l´actualitat triatlètica es centrava a Zarautz i la resta de cracks eren al Campionat d´Espanya de Mitja distància a Catalunya es repartien el pastel : Cambrils i Arenys.

Cambrils , de l´organitzador de l´Extreme Man Salou , i Arenys de Mar de la factoria Perez , flamants organitzadors de Ironman 70.3 Barcelona.

 Sembla ser que pel que fa el nombre d´inscrits guanya per golejada Cambrils . Jo no vaig ser a Cambrils: Em vaig quedar fent fotos a Arenys , a 10 minuts de casa , però les crítiques que he llegit de Cambrils posen els pels de punta.

Triatletes !!! En la Quantitat no hi haurà mai la Qualitat. A no ser que comptis amb una infraestructura de medis i voluntaris que facin que el triatleta vulgui tornar. No tot es basa en omplir nits hoteleres i tindre una carpa de meta xula.

Els que competien a Arenys van poder gaudir d´un triatló Sprint poc massificat i amb el luxe de 3 sortides. Fent un cop d´ull entre la primera i la segona sortida , separades 5 minuts no crec que passesin dels 100 inscrits.....

Preneu nota per la próxima setmana a Sant Pol de Mar !! Encara em pilla més aprop de casa.

El circuit de ciclisme eren 4 voltes a un tram de la N-II . Que amb el poc nombre d´inscrits i amb el trànsit tallat podria haver estat un gran entreno de qualitat. 

La metereologia ha respectat als triatletes que segur que han disfrutat d´un gran dia de triatló , entrant a meta envoltats de banderoles d´Ironman i crec que inclús amb medalla amb la cinta Ironman. #frikis.

Per si algú vol llegir una crónica interessant de Cambrils , no us perdeu :

 http://marcaixalatriatlo.blogspot.com.es/2014/06/sobre-el-triatlo-de-cambrils.html?spref=fb

Nens i nenes , no és obligatori competir cada setmana . Triem les proves que creiem millors , i no ens haurem de queixar tant. #yonosoytonto és un èxit de markèting però no sempre el que fa tothom és el millor.

PHOTOS

Salut i tri !!!

http://www.pinterest.com/ericbesora/

https://www.facebook.com/ericbesora

http://www.instagram.com/ericbesoramolins
https://www.twitter.com/ericbesora
https://www.flickr.com/photos/ericbesoramolins

Llegir Més

Triatló a la Catalunya Central: Manresa

Els triatletes sóm el que no hi ha !!!

Tota la setmana penjant entrenaments , series , fent veure que sóm gairebé profesionals i només vivim per entrenar i ens posen un triatló al costat de casa , amb 600 places i només 450 valents s’inscriuen......

La meitat , gairebé la majoria queixant-se de que el llac és una porqueria , que ens fan nedar amb neoprè i fa calor. Quan ens diuen que és neda sense neoprè , llavors l´aigua està massa freda. Va parir !!! S´ha de tenir paciència amb nosaltres .

La Federació Catalana de Triatló estrenava un novedós sistema de controlar les sortides .(És exactament el que es fa en la mitja i llarga distància en proves Challenge o Ironman). Total per controlar que tothom surti a la que li toca i no fem pirules. Segur que tots coneixem a gent que fotocopia dorsals , córrer amb el xip d´un altre , etc ….
Molta gent es va sorprendre del nou sistema tot i que crec que se´ns va informar a tots per mail. Si l’hi diem “cámara de llamadas” de la FETRI potser ens sona més.

Tres sortides , separades per 4´. A mi em sembla perfecte . Sobretot per no passar gaire de 400 inscrits. Només 3 boies. Els que neden ràpid marxen , els que nedem a poc a poc ens quedem…. Natació com si fós una piscina. Els triatletes de secà ho preferim envers el mar.

El trio format per Nan Oliveras Font , Joan Ruvireta Brufau i Xavier Torrades Sabata encapçalarien els 3 sectors . El primer en sortir de l´aigua va ser en Toni Serrano , marcant un crono de (8:48), seguit de molt aprop per en Nan (8:56) i en Torrades (9:00)      SWIM   T1

En noies la primera en sortir de l´aigua de forma destacada va ser Marta Sanchez amb (09:30) , seguida a distància de l´Anna Noguera amb (11:01) i la Sara Loehr amb (11:23) .

El circuit de ciclisme és molt trencacames i fa molta calor. Després de la polèmica del “drafting” de Banyoles en la distància curta l’únic que val és arribar el més ràpid que puguis a l´arribada , pensant sempre , que després de pedalar s’ha de córrer.

Amb en Nan ,el mono d’Espanya es veu que li dona ales però en Xavier Torrades i en Joan Ruvireta li retallen una part de la diferència.                    BIKE      T2

En Nan arriba primer a la segona transició amb només 10 segons sobre en Xavier Torrades que després de l’exhibició en el B de Banyoles haurà d’abaixar el ritme en el tram de cursa a peu.

La cursa a peu són dos voltes vorejant el llac i on està ple de públic i amics que ens han vingut a veure…..

El primer parcial de cursa a peu el marca en Ruvireta amb un impressionant 16:10 , seguit d´en Nan amb un 16:24                              RUN

Nan Oliveras Font :       54:04

Joan Ruvireta Brufau :   54:41

Xavier Torrades Sabata : 55:49

En noies , la Marta Sanchez arriba imparable a la segona transició, amb més de dos minuts sobre la Sara Loehr, seguida de l´Anna Noguera. La que fa millor cursa a peu és la Sara, que marca un (18:56)

Marta Sanchez Hernandez : 1:01:54

Sara Loehr Muñoz :                1:02:20

Anna Noguera Raja                 1:03:12

Per equips masculins El CN.Vic-ETB s´emporta la victoria  , seguits del C.N.Reus Ploms i del C.N.Prat Triatló.

En clubs femenins guanya el C.N. Catalunya , 2ons C.T.S.J.Abadesses , i 3ers Absolut Sport.

Diria que tots arribem ofegats a la cursa a peu i no hi ha aigua fins al començament de la segona volta.

Haguéssim pagat una pasta perquè algú ens hagués ruixat amb una manguera : L’organització s’estalviaria de recollir totes les ampolles que llencem a terra i que gairebé no bevem res.

 Nens!! l´any que vé 600 places i totes plenes!!!  Aixó és un luxe !!!

Galeria de fotos del triatló de Manresa

http://www.pinterest.com/ericbesora/
https://www.facebook.com/ericbesora
http://www.instagram.com/ericbesoramolins
https://www.twitter.com/ericbesora
https://www.flickr.com/photos/ericbesoramolins

Llegir Més